فوائد الرياضة للمراهقين
يمكن أن توفر الرياضات الشبابية المنظمة والمنظمة جيداً والأنشطة البدنية المستمرة العديد من الفوائد للأطفال والمراهقين. تلعب التجارب الإيجابية التي تجلبها الرياضة وأسلوب الحياة النشط دوراً مهماً في حياة الشباب.
الفوائد الصحية البدنية للرياضة
من الواضح أن الرياضة يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك والحفاظ على وزن صحي. ومع ذلك ، فإنها تشجع أيضًا على اتخاذ قرارات صحية مثل الإقلاع عن التدخين وعدم الشرب. للرياضة أيضًا فوائد صحية خفية مثل تقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام أو سرطان الثدي في وقت لاحق من الحياة.
الرياضة تعزز إحترام الذات
مشاهدة عملك الشاق يؤتي ثماره وتحقيق أهدافك ينمي الثقة بالنفس. يشجعك تحقيق هدف الرياضة أو اللياقة البدنية على تحقيق أهداف أخرى تحددها. هذه عملية تعليمية مجزية ومثيرة.
تقليل الضغط والإجهاد بالرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة طريقة طبيعية للتخلص من التوتر والتخلص منه. يمكنك أيضًا تكوين صداقات جديدة يمكن أن تكون هناك من أجلك كنظام دعم. عندما تشعر بالضغط أو التوتر ، اتصل بأحد زملائك في الفريق ، وتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية للتحدث والعب.
