الكيتو دايت العادي و الكلاسيك و الفرق بينهما
الفرق بين الكيتو دايت العادي والكيتو دايت كلاسيك إيجابيات وسلبيات كل نوع
بالبداية نثبت نقطة مهمة وهو كل النوعين هو كيتو دايت ولكن ماهو معنى كلاسيك والعادي
الكلاسيك بالاصل ظهر حديثاً جداً مصطلح اطلق على نظام الكيتو الشديد نوعا ما والذي يخلو من التعدد والتنوع بالاغذية
الكيتو كلاسك بالمختصر يعتمد على كافة أنواع الدهون الصحية كافة أنواع اللحوم والاحشاء الحيوانية والبيض وكافة انواع الخضروات الورقية وليمونة واحدة والقهوة العادية مع القهوة بالزبدة
الكيتو العادي كل ماذكر اعلاه يضاف إليه مكسرات أجبان كيتونيه ووصفات كيتو وكافة أنواع الخضروات والفاكهة الكيتونيه ( فراولة . توت . أفوكادو . كرز )
إيجابيات الكيتو دايت الكلاسيك
- قليل الكربوهيدرات
- غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم
- يساعد على تنزيل الوزن بصورة أسرع
- مفيد لأصحاب الأوزان العالية
- سهولة تحضير الوجبات
- غير مكلف مادياً
سلبيات الكيتو دايت الكلاسيك
- محدود العناصر الغذائية
- ممل نوعاً ما ويسبب نفور من النظام
- عدم الإستمرار عليه فترة طويلة
- محدود وغير متنوع
إيجابيات الكيتو دايت العادي
- متنوع الأغذية والعناصر الغذائية
- غير مقيد ببعض الأغذية
- يساعد بتنزيل الوزن بطريقة صحية وآمنة ولايسبب ترهل
- يمكن إتخاذه نمط حياة مستمر
سلبيات الكيتو دايت العادي
- صعوبة ضبطه والسيطرة على كمية الكربوهيدرات
- نزول بطئ وهذا شئ سلبي بالنسبة للبعض
- مكلف مادياً بنظر البعض
وبهذا نكون إنتهينا وأنت تحدد النوع الذي يناسبك
جدول كيتو دايت
